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游泳这项有氧运动 有五类人不适合
字体:[ ] 日期:2020-07-09 作者:

 中医认为耳聋者不宜参加游泳。因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

  患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳;

  患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉;

  患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险;

  患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

  老年人游泳多注意游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。游泳对于减缓细胞的老化、防治老年忧郁症也有着积极的意义。

  参与游泳这项有氧运动,老年人该注意哪些问题呢?事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见;游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。在20至45分钟内最适合的距离是: 60至70岁的老人游500至600米, 70岁以上的老人游300至400米;游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋;情绪要稳定,不要参与游泳比赛。老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外;过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖。过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。

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